De rug kan buigen, strekken, draaien en geweldig goed spiralen. Hoe gebruiken we die kwaliteiten bij het rollen. En hoe doen onze ribben en adem hieraan mee. Als we ons teveel op de adem richten gaan we actief adem halen ipv dat we natuurlijk ademen als de eb en de vloed. Kun je de adembeweging volgen en waarnemen zonder je ermee te bemoeien? Meestal zullen we de bewegingen liggend doen, maar ook zittend, op de buik en staand. Soms zullen we beperkingen opleggen, wat kan helpen de adem ruimtes beter te ontplooien en nieuwe adem ruimte te leren kennen. Ook gewichtsverplaatsingen zullen het ontdekken van nieuwe manieren van rollen en hoe je ribben te gebruiken en je adem je te laten steunen. Hoe zacht kan je borstkas zijn, waar zijn je ribben bewegelijk? Leer meer over jouw patronen van ademen en hoe jij met teveel willen en je best doen je natuurlijke adem beperkt. Ook in deze lessen serie is geduld, het kunnen reizen met je aandacht in je lichaam, en mild zijn naar je eigen proces behulpzaam. Bij Feldenkraislessen is het op ontdekking gaan, de weg én het doel. Door spelend te ontdekken hoe het nu voor jou is en jezelf open te stellen voor ook andere ervaringen beweeg je steeds helderder en soepeler. Voor velen is het een uitdaging, kan ik in het nu zijn, en open staan voor mijn zintuigelijke waarnemingen? Er zijn in januari weer gratis kennismakingslessen via ZOOM en ook live. Je kunt eerder ook al instromen met een kortingsactie als je de 12 lesweken kaart aanschaft. Zie bij diensten onderaan wanneer er geen les is in november en december. Je kunt ook kennis maken met individuele les live of via ZOOM. Vraag via kathelinerotte@gmail.com of via het contact formulier wanneer er plek is in de groepsles of voor een individuele les. De groepslessen zijn momenteel niet groter dan 6 personen. Welke beleving heb jij bij deze foto met je adem? Welke bewegingsbeeld over zitten in zo'n rad beïnvloed jouw sensatie? Mail me met jouw belevingsverhaal.